Της Χρυσής Καλοπίση
Οι πρώτες διακοπές με το μωρό είναι πάντα μια πρόκληση για όλους τους νέους γονείς! Στην M for Mama μοιραζόμαστε μαζί σας όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να οργανωθείτε σωστά και να είστε έτοιμοι για πολλές βουτιές και αξέχαστες στιγμές!
Ας ξεκινήσουμε με το πού και το πώς θα πάτε διακοπές με το μωρό!
Αν είναι οι πρώτες διακοπές ενός μικρού μωρού προτιμήστε να πάτε σε έναν κοντινό προορισμό με αμάξι για να χωρέσετε όλα σας τα αξεσουάρ. Υπολογίστε ότι για μια διαδρομή τριών ωρών, με το μωρό μπορεί να χρειαστείτε πέντε με έξι ώρες καθώς θα πρέπει να σταματάτε κάθε μια μισή με δύο ώρες.
Προσοχή: Tο μωρό πρέπει να είναι πάντα δεμένο στο καρεκλάκι. Δεν θηλάζουμε και δεν δίνουμε μπουκάλι εν κινήσει!
Διακοπές με το μωρό και επιλογή καταλύματος
Φροντίστε το κατάλυμα που θα επιλέξετε να είναι ισόγειο ή αν είστε σε όροφο βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ασανσέρ για να μην ανεβάζετε το καρότσι από τις σκάλες.
Επιλέξτε δωμάτια με air condition. Τα μωρά υποφέρουν από την ζέστη και επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο τους και την όρεξη για φαγητό. Άρα μην το φοβάστε! Το βράδυ ρυθμίστε το στην λειτουργία νύχτας και φροντίστε οι περσίδες του κλιματιστικού να μην στοχεύουν στην κούνια του μωρού.
Μια καλή ιδέα είναι να επιλέξετε έναν προορισμό που σας είναι οικείος για να μη βρεθείτε προ δυσάρεστων εκπλήξεων. Θα γνωρίζετε τις αποστάσεις, τις καλές ταβέρνες και τις βολικές παραλίες.
Αν σκέφτεστε να φιλοξενηθείτε από φίλους ή συγγενείς ζυγίστε καλά την απόφαση σας. Είναι πολύ ευχάριστο να υπάρχουν πολλά χέρια για το μωρό, να υπάρχει κάποιος που μπορεί και να μαγειρέψει για εσάς ή να σας κρατήσει το μωρό για να πιείτε ένα ποτάκι. Ωστόσο θα είστε προετοιμασμένοι και για μερικά σχόλια, άβολες ερωτήσεις και πολλές συμβουλές που θα έρχονται χωρίς να τις ζητήσετε!
Διακοπές με το μωρό: τι θα πάρουμε μαζί μας;
Από εξοπλισμό ετοιμαστείτε για μετακόμιση! Ο εξοπλισμός διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Φροντίστε να διαλέξετε κατάλυμα που να διαθέτει παρκοκρέβατο (για ταξίδια στο εξωτερικό το αναζητάτε ως cot, όταν κάνετε κράτηση). Καταλύματα με κουζίνα είναι βολικά για παιδιά που τρώνε στερεές και δεν μπορούν να φάνε φαγητό στην ταβέρνα.
Απαραίτητο αξεσουάρ σε όλα τα ταξίδια ο μάρσιπος. Τα μωρά προσαρμόζονται καλύτερα σε όλες τις αλλαγές περιβάλλοντος αν είναι πάνω μας. Εκτός από τον μάρσιπο όμως καλό είναι να έχετε και ένα ελαφρύ καρότσι μαζί σας! Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη πέφτει αρκετά για να μπορεί και να κοιμάται εκεί.
Διακοπές και γάλα
Αν θηλάζετε αποκλειστικά, μωρό μικρότερο των 6 μηνών, καταλαβαίνετε ότι η συνθήκη είναι ιδανική, όσον αφορά το θέμα φαγητό!!! Παίρνετε το στήθος σας και φεύγετε.
Αν έχετε μωράκι μικρότερο των 6 μηνών που πίνει ξένο γάλα, θα χρειαστείτε αρκετά μπουκαλάκια, θήκη για τη σκόνη και αν βαριέστε να κουβαλάτε και αποστειρωτή, βράστε απλά τα μπουκάλια σε ένα σκεύος του καταλύματος που θα μείνετε. Μη χρησιμοποιείτε νερό βρύσης για την παρασκευή γάλακτος, αν δεν είστε απόλυτα βέβαιοι ότι είναι ασφαλές. Προτιμήστε εμφιαλωμένο.
Τι θα φάει το μωρό μας στις διακοπές
Αν έχετε μωράκια μεγαλύτερα των έξι μηνών που έχουν ξεκινήσει στερεές τροφές νοικιάστε ένα κατάλυμα στο οποίο μπορείτε να μαγειρέψετε. Μαζί σας θα πάρετε μόνο τον πολυκόφτη αν δίνετε αλεσμένο και κάποια σκεύη φαγητού!
Εκεί θα βρείτε φρούτα, λαχανικά και κρέας. Αφιερώστε δύο ωρίτσες την πρώτη μέρα για να μαγειρέψετε αρκετό φαγητό και να το καταψύξετε σε μεριδούλες. Κάθε μέρα θα αποψύχετε μια μεριδούλα και είστε έτοιμοι!
Αν το μωρό τρώει κομμάτια μπορείτε να παραγγείλετε σκέτα ανάλατα μακαρόνια και να τα σερβίρετε με λίγο ανθότυρο, ομελέτα με λαχανικά, φιλέτο ψαριού. Αν έχετε μωρό μικρότερο των 9 μηνών δεν πειράζει αν χρειαστεί να παραλείψετε ένα μόνο γεύμα στερεών τροφών την ημέρα αντικαθιστώντας με γάλα. Το γιαούρτι, τα βραστά αβγά και τα φρούτα είναι εύκολες λύσεις για snack όταν είμαστε σε κίνηση.
Φροντίστε για την επαρκή ενυδάτωση του μωρού άνω των έξι μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μην ξυπνάει διψασμένο την νύχτα και φυσικά αν έχει ζέστη ανάβουμε το air condition!
Τι κάνουμε τα μεσημέρια στις διακοπές;
Δεδομένου ότι τα μωρά δεν επιτρέπεται να είναι στον ήλιο από τις 11:00 π.μ. ως τις 16:00 μ.μ. υπολογίστε ότι εκείνες τις ώρες θα πρέπει να βρίσκεστε είτε κάτω από σκιά δέντρου ή υπόστεγου ή στο κατάλυμα σας.
Η ομπρέλα δεν προστατεύει από την ακτινοβολία! Οπότε επενδύστε σε ένα ευρύχωρο κατάλυμα στο οποίο θα μπορείτε να στρώσετε ένα κουβερτάκι στο πάτωμα για να παίζει το μωρό και να περνάει το χρόνο του τα μεσημέρια καθώς εσείς θα κοιμάστε εναλλάξ με τον/την σύντροφό σας!
Να θυμάστε όσες έχετε μωρά που μπουσουλάνε ή περπατάνε να κάνετε έναν έλεγχο στο σπίτι και να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για τις εξερευνήσεις του μωρού.
Τι κάνουμε με τον ύπνο στις διακοπές;
Πάμε τώρα στην πιο δύσκολη πίστα! Ο ύπνος! Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν στο καρότσι καθώς εμείς πίνουμε το ποτό μας! Ναι μπορούν!!! Φτάνει να το έχουν ξανακάνει! Ξεκινήστε από τώρα να το δοκιμάζετε ένα με δύο βράδια της εβδομάδας για να γίνει μια συνήθεια εύκολη για όλους.
Τα περισσότερα καταλύματα διαθέτουν παρκοκρέβατο για τους μικρούληδες επισκέπτες τους φτάνει να το ζητήσετε!! Μην κουβαλάτε και παρκοκρέβατο! Πόσο καλό τέτρις να παίξει ο μπαμπάς μέσα στο αμάξι για να χωρέσει όλα αυτά που χρειάζεται ένα μωρό;
Πρόγραμμα ύπνου
Και τι κάνουμε με το πρόγραμμα του ύπνου;
Αν το μωρό σας κοιμάται εύκολα στο αμάξι προγραμματίστε τις μετακινήσεις σας σε ώρες που είναι να κοιμηθεί για κάποιο ημερήσιο υπνάκι του (nap).
Αν το μωρό σας χάσει κάποιο nap απλά φροντίστε να αναπληρώσει ύπνο στο επόμενο. Στον μεσημεριανό ύπνο τους λογικά θα είστε στο σπίτι οπότε θα μπορέσει να ξεκουραστεί. Κατεβάστε εντελώς τα παντζούρια για να μην ξυπνήσει γρήγορα από το φως.
Αν το μωρό ξυπνάει κατά την μεταφορά από αμάξι ή καρότσι φροντίστε τουλάχιστον να βρεθεί σε σκοτεινό και όχι φωτεινό δωμάτιο για να μην ξυπνήσει τελείως.
Αν ξυπνήσει μία η ώρα τη νύχτα ενώ εσείς προλάβατε να απολαύσετε 2 mohitos και έχει κέφια… υπομονή… Θα κοιμηθεί! Και αύριο τα ποτά στο μπαλκόνι του καταλύματος!
Αν το απόγευμα γυρνώντας από την παραλία το μωρό κοιμηθεί λίγο στο αμάξι (συμβαίνει συχνά) αφήστε το! Να ξέρετε όμως ότι λογικά θα νυστάξει αργότερα το βράδυ. Αν θέλετε να κοιμηθεί στην ώρα του τότε ξυπνήστε το στα 15 λεπτά. Θα έχει ξεκουραστεί ακριβώς όσο χρειάζεται για να περάσετε ένα απόγευμα χωρίς γκρίνια και το βράδυ θα κοιμηθεί στην ώρα του. Γενικά οι βόλτες και η θάλασσα κουράζουν τα μωρά οπότε ο ύπνος τους είναι λίγο απρόβλεπτος.
Επηρεάζει η αλλαγή περιβάλλοντος τον ύπνο του μωρού;
Η αλλαγή περιβάλλοντος σε γενικές γραμμές αλλάζει τον ύπνο των μωρών. Κάποια μωρά είναι αρκετά ευαίσθητα και μπορεί να ξυπνήσουν το βράδυ τρομαγμένα. Είναι φυσιολογικό και οφείλουμε να ανταποκριθούμε στις ανάγκες τους.
Δεν πειράζει αν πριν ένα μήνα κόψατε την συγκοίμηση αλλά στις διακοπές φαίνεται πως η συγκοίμηση είναι μονόδρομος αν θέλετε να κοιμηθείτε λίγες ώρες σαν άνθρωπος. Δεν πειράζει αν κάναμε εκπαίδευση ύπνου και είχε μάθει να κοιμάται στην κούνια χωρίς στήθος και κούνημα αλλά στις διακοπές αποκοιμιέται μόνο στα χέρια.
Όσο κι αν το πρόγραμμα αλλάξει κι όσο κι αν οι “καλές” συνήθειες ύπνου ξεχαστούν στις διακοπές, να θυμάστε πως όταν γυρίσετε στο σπίτι έχετε την ευκαιρία να ξαναμπείτε στην ρουτίνα σας με σταθερότητα και υπομονή. Φτάνει να το προσπαθήσετε. Το μωρό θα ακολουθήσει.
Και τι κάνουμε με τον ήλιο;
Σε μωρά άνω των έξι μηνών επιλέγουμε αντηλιακά με προστασία και από UVA και από UVB ακτινοβολία, με δείκτη πάνω από 30. Σε μωρά μικρότερα των έξι μηνών δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακά καθώς δεν υπάρχει επαρκής τεκμηρίωση για την ασφαλή χρήση τους μέχρι στιγμής. Άρα θα πάτε στη θάλασσα με τα μικρά το απογευματάκι.
Για μικρά και μεγάλα μωρά η έκθεση στον ήλιο απαγορεύεται στις ώρες από 11:00 π.μ. έως 16:00 μ.μ. Αν βρείτε όμως μια παραλία με κάποιο κατάστημα που διαθέτει υπόστεγο ή φυσική σκιά από δέντρα μπορείτε να έχετε το μωρό στη σκιά και εσείς να μαυρίζετε το θεϊκό κορμάκι σας! Εκτός από τον ήλιο πλέον μας αφορά και η ζέστη. Τα βρέφη δεν πρέπει να εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες για πολλές ώρες.
Τέλος πάρτε μαζί σας πολλά καπέλα. Όχι μόνο δύο. Πολλά!!!!!!!! Τα παίρνει ο άνεμος, πέφτουν στα πλακόστρωτα και τα ξεχνάμε στις καρέκλες εστιατορίων. Επίσης τα μωρά τα πετούν σε ανύποπτο χρόνο. Πάρτε πολλά να έχετε!
Σας ευχόμαστε καλές διακοπές με το μωρό σας! Δεν έχει σημασία αν το μωρό σας θα θυμάται αυτό το ταξίδι. Σημασία έχει ότι θα περάσετε μαζί όμορφες στιγμές και σας υπόσχομαι ότι εσείς θα τις θυμάστε για πάντα!
Η Χρυσή Καλοπίση είναι Μαία Msc, Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC, Σύμβουλος Ύπνου Βρεφών και Νηπίων και μαμά! Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Καβάλα. Τα τελευταία χρόνια έχω αφοσιωθεί πλήρως στην ανάπτυξη της m_formama